健康

こんにちは最近はものすごく暑くなりましたね そのわりには熱中症になるような日もあれば、雨が降って風が冷たいと感じるような日もあったりと、気温の変化に体力が削られていきます。 今回はこれから特に危険な熱中症についてお話ししていき...

前回の続きです→【脂質】脂と油の違い知ってますか？【栄養バランス】 身体を作るのが三大栄養素 昨日までの糖質、タンパク質、脂質は三大栄養素と言って、体を作るためだったり、体を動かすために必要な栄養素です。それにビタミン...

前回の続きです→【タンパク質】過剰摂取と栄養不足は紙一重 脂と油、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸 まず、「あぶら」と書いた際に脂と油のふたつを使いますね。それの違いを説明します。なんとなくおいしい料理とか良い食材に対して使う...

前回の続きです。→【糖質】過剰な糖質制限、過剰な糖質摂取は身を亡ぼす タンパク質のは人体に取ってとても重要な存在 タンパク質は体を構成する上でなくてはならない栄養素です。人間の体を作るうえで、必ずタンパク質は使われてい...

こんにちは何回かにわけて栄養についてお話ししました。【個人的】味覚障害は亜鉛が必要？それだけではないと思う【体験談】【栄養バランスの偏り】バランスの取れた食事を考える　その１【栄養素を学ぶ】バランスの取れた食事を考える　その２【おすすめ食...

【栄養バランスの偏り】バランスの取れた食事を考える　その２の続きです。 栄養バランスを取るためにおすすめの食材　 では実際にこれらの栄養素を摂取するためには、どのようなものを選べばよいのでしょうか ここに挙げるも...

【栄養バランスの偏り】バランスの取れた食事を考える　その１の続きです。 比べて栄養バランスを考えてみた 今回は国立健康・栄養研究所から数値を参照して考えました。2018年と2001年の食品群別摂取量を比べてみたところ、...

こんにちは【個人的】味覚障害は亜鉛が必要？それだけではないと思う【体験談】僕もなってしまった味覚障害の話をしました。 味覚障害は原因がいろいろ考えることのできる病気です。ストレスだったり「味蕾」と呼ばれる舌にある味を感じる部分の異常...

こんにちはここ最近雨が多くなりましたね。梅雨ですね。雨が降り続くとどうしても体調が悪くなってしまいます。おそらくストレスによるものもあるんですが… 僕は飲食業界で働いて13年たった時に「味覚障害」を患いました。原因はいろいろ考えられ...

こんにちは 今日は「こんな趣味を持った方がいい」ということを、具体例を上げて話したいと思います。 趣味は人生を豊かにする手段のひとつです。そして「生産・発信・受信」の要素を持つものが効率よく人生を豊かに、充実させるもので、独立...