健康 【ビタミン】過剰摂取も不足も身を亡ぼす【ミネラル】
前回の続きです→【脂質】脂と油の違い知ってますか？【栄養バランス】
身体を作るのが三大栄養素
昨日までの糖質、タンパク質、脂質は三大栄養素と言って、体を作るためだったり、体を動かすために必要な栄養素です。それにビタミン...
2020-06
健康 
健康 【脂質】脂と油の違い知ってますか？【栄養バランス】
前回の続きです→【タンパク質】過剰摂取と栄養不足は紙一重
脂と油、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸
まず、「あぶら」と書いた際に脂と油のふたつを使いますね。それの違いを説明します。なんとなくおいしい料理とか良い食材に対して使う...
健康 【タンパク質】過剰摂取と栄養不足は紙一重
前回の続きです。→【糖質】過剰な糖質制限、過剰な糖質摂取は身を亡ぼす
タンパク質のは人体に取ってとても重要な存在
タンパク質は体を構成する上でなくてはならない栄養素です。人間の体を作るうえで、必ずタンパク質は使われてい...
健康 【糖質】過剰な糖質制限、過剰な糖質摂取は身を亡ぼす
こんにちは何回かにわけて栄養についてお話ししました。【個人的】味覚障害は亜鉛が必要？それだけではないと思う【体験談】【栄養バランスの偏り】バランスの取れた食事を考える その１【栄養素を学ぶ】バランスの取れた食事を考える その２【おすすめ食...
健康 【おすすめ食材編】バランスの取れた食事を考える その3
【栄養バランスの偏り】バランスの取れた食事を考える その２の続きです。
栄養バランスを取るためにおすすめの食材
では実際にこれらの栄養素を摂取するためには、どのようなものを選べばよいのでしょうか
ここに挙げるも...
健康 【栄養素を学ぶ】バランスの取れた食事を考える その２
【栄養バランスの偏り】バランスの取れた食事を考える その１の続きです。
比べて栄養バランスを考えてみた
今回は国立健康・栄養研究所から数値を参照して考えました。2018年と2001年の食品群別摂取量を比べてみたところ、...
健康 【栄養バランスの偏り】バランスの取れた食事を考える その１
こんにちは【個人的】味覚障害は亜鉛が必要？それだけではないと思う【体験談】僕もなってしまった味覚障害の話をしました。
味覚障害は原因がいろいろ考えることのできる病気です。ストレスだったり「味蕾」と呼ばれる舌にある味を感じる部分の異常...
健康 【個人的】味覚障害は亜鉛が必要？それだけではないと思う【体験談】
こんにちはここ最近雨が多くなりましたね。梅雨ですね。雨が降り続くとどうしても体調が悪くなってしまいます。おそらくストレスによるものもあるんですが…
僕は飲食業界で働いて13年たった時に「味覚障害」を患いました。原因はいろいろ考えられ...
考えたこと 【対人関係】多くの悩みの原因は人との比較、情報の取りすぎから生まれる【取捨選択】
こんにちわ
ビジネスで悩みを持つ前におすすめの行動3つでも話したように、僕は「人間は勝手に悩みを大きくする」と考えています。
あなたの悩みの多くは対人関係からくるもので、簡単にはなくならないものです。残念なことに
では、...
考えたこと 【プレゼン】必要なのは熱量。次に話し方のテクニック
こんにちわ昨日【日常でも使える】プレゼンはポイントを抑えるだけ変わる【コツ】で話したプレゼンについて深ぼります。「なんかいろいろいってるけど結局どう話したらいいかわからないんだよ！！」って人向けの内容です。
具体的には「話し方はここ...